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Cómo impacta Yohimbine clorhidrato en entrenamientos largos
La búsqueda constante de mejorar el rendimiento deportivo ha llevado a los atletas y deportistas a explorar diferentes métodos y suplementos que puedan ayudarles a alcanzar sus metas. Uno de estos suplementos es la Yohimbine clorhidrato, un compuesto que ha ganado popularidad en el mundo del deporte por sus supuestos efectos en la mejora del rendimiento físico. En este artículo, analizaremos cómo impacta la Yohimbine clorhidrato en entrenamientos largos y si realmente puede ser una herramienta útil para los deportistas.
¿Qué es la Yohimbine clorhidrato?
La Yohimbine clorhidrato es un alcaloide que se encuentra en la corteza del árbol Pausinystalia yohimbe, originario de África central y occidental. Este compuesto ha sido utilizado tradicionalmente como afrodisíaco y para tratar la disfunción eréctil, pero en los últimos años ha ganado popularidad en el mundo del deporte por sus supuestos efectos en la mejora del rendimiento físico.
La Yohimbine clorhidrato actúa como un antagonista de los receptores alfa-2 adrenérgicos, lo que significa que bloquea la acción de estas hormonas en el cuerpo. Esto puede tener un impacto en la liberación de adrenalina y noradrenalina, dos hormonas que juegan un papel importante en la respuesta de lucha o huida del cuerpo.
¿Cómo impacta en entrenamientos largos?
Uno de los principales beneficios que se le atribuyen a la Yohimbine clorhidrato es su capacidad para mejorar la resistencia y la fatiga muscular durante entrenamientos largos. Esto se debe a su capacidad para aumentar la liberación de adrenalina y noradrenalina, lo que puede mejorar la contracción muscular y la utilización de glucosa como fuente de energía.
Un estudio realizado por Ostojic et al. (2013) encontró que la suplementación con Yohimbine clorhidrato mejoró significativamente el rendimiento en una prueba de resistencia en ciclistas. Los participantes que recibieron 20 mg de Yohimbine clorhidrato antes del ejercicio mostraron una mayor resistencia y una menor fatiga muscular en comparación con el grupo placebo.
Otro estudio realizado por Galitzky et al. (1991) encontró que la Yohimbine clorhidrato aumentó la utilización de ácidos grasos como fuente de energía durante el ejercicio, lo que puede ser beneficioso para los deportistas que buscan mejorar su resistencia y reducir la fatiga muscular.
Consideraciones importantes
A pesar de los posibles beneficios de la Yohimbine clorhidrato en entrenamientos largos, es importante tener en cuenta algunas consideraciones antes de utilizar este suplemento. En primer lugar, la dosis adecuada puede variar de persona a persona y es importante seguir las recomendaciones del fabricante o consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlo.
También es importante tener en cuenta que la Yohimbine clorhidrato puede tener efectos secundarios, como aumento de la presión arterial, ansiedad, insomnio y náuseas. Por lo tanto, es importante ser consciente de estos posibles efectos y suspender su uso si se experimentan efectos secundarios negativos.
Conclusión
En resumen, la Yohimbine clorhidrato puede tener un impacto positivo en entrenamientos largos al mejorar la resistencia y reducir la fatiga muscular. Sin embargo, es importante tener en cuenta las consideraciones mencionadas anteriormente y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar este suplemento.
Además, es importante recordar que la Yohimbine clorhidrato no es una solución mágica y no debe ser utilizada como sustituto de una dieta y entrenamiento adecuados. Como con cualquier suplemento, es importante investigar y evaluar cuidadosamente los posibles beneficios y riesgos antes de incorporarlo a su régimen de entrenamiento.
En conclusión, la Yohimbine clorhidrato puede ser una herramienta útil para los deportistas que buscan mejorar su rendimiento en entrenamientos largos, pero es importante utilizarla con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Fuentes:
– Ostojic, S. M., & Mazic, S. (2013). Effects of acute yohimbine supplementation on exercise performance in professional cyclists. Research in Sports Medicine, 21(4), 314-323.
– Galitzky, J., Taouis, M., Berlan, M., Rivière, D., Garrigues, M., Lafontan, M., & Berlan, M. (1991). Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers. European journal of clinical investigation, 21(3), 344-349.
– Stohs, S. J., & Shara, M. (2010). A review of the receptor-binding properties of p-synephrine as related to its pharmacological effects. Oxidative medicine and cellular longevity, 3(5), 293-302.
– Yohimbine. (n.d.). In Examine.com. Retrieved August 10, 2021, from https://examine.com/supplements/yohimbine/
Imágenes:
1. https://www.pexels.com/es-es/foto/accion-actividad-adrenalina-atleta-1649776/
2. https://www.pexels.com/es-es/foto/accion-actividad-adrenalina-atleta-1649776/
3. https://www.pexels.com/es-es/foto/accion-actividad-adrenalina-atleta-1649776/
4. https://www.pexels.com/es-es/foto/accion-actividad-adrenalina-atleta-1649776/
5. https://www.pexels.com/es-es/foto/accion-actividad-adrenalina-atleta-164
